Οδηγίες: Βάλτε τα πόδια σας στη ζώνη και στρίψτε το σώμα σας ρυθμικά. Είναι καλύτερο να βάλετε λίγη ζωηρή μουσική με έντονη αίσθηση ρυθμού στην εργασία της περιστροφής της μέσης, η οποία μπορεί να χαλαρώσει αποτελεσματικά το σώμα και το μυαλό για να επιτύχει το αποτέλεσμα της άσκησης. Συνεργαστείτε με ασκήσεις περιστροφής αριστεράς και δεξιάς μέσης για να επιτύχετε το αποτέλεσμα της ενδυνάμωσης του σώματος και του bodybuilding. Όταν κάθεστε σε ένα γραφείο ή εργάζεστε, ή βλέπετε τηλεόραση ή διαβάζετε ένα βιβλίο, τοποθετήστε τα πόδια σας στη ζώνη και κάντε συχνά μασάζ στην αντανακλαστική περιοχή των πελμάτων των ποδιών, κάτι που μπορεί να εξαλείψει αποτελεσματικά την κόπωση και να προωθήσει την καλή υγεία. Τα χέρια μπορούν να είναι σταυρωμένα πάνω από το κεφάλι. το ένα χέρι μπορεί να είναι κάθετα προς τα κάτω, το άλλο χέρι μπορεί να είναι κάθετα προς τα πάνω. το σώμα μπορεί να είναι λυγισμένο κάθετα, στρίβοντας για 5-10 λεπτά την ημέρα, ο ρόλος της στάσης του bodybuilding. Τύπος: Δίσκος περιστροφής μέσης Βάρος: 394 γρ. Χρώμα: Μπλε Υλικό: PP Μέγεθος: 25 x 2,8 εκ. Περιεχόμενα συσκευασίας: 1 x Περιστρεφόμενη πλάκα Μόνο το παραπάνω περιεχόμενο της συσκευασίας, δεν περιλαμβάνονται άλλα προϊόντα. Σημείωση: Το φως και οι διαφορετικές απεικονίσεις ενδέχεται να προκαλέσουν μια μικρή διαφορά στο χρώμα του αντικειμένου στην εικόνα από το πραγματικό. Το επιτρεπόμενο σφάλμα μέτρησης είναι +/- 1-3 εκ.