33x33cm διογκώσιμη σφαίρα μασάζ γιόγκα ανθεκτική καθολική αθλητική γυμναστική γιόγκα ταλαντεύεται το μαξιλάρι μασάζ δίσκων ισορροπίας δίσκων ισορροπίας mat. Feature: 1.The βάσεις μαξιλαριών ισορροπίας. Σταθείτε σε ένα μαξιλάρι ισορροπίας ή μαξιλάρι στο ένα πόδι για να διατηρήσετε το σώμα σας σταθερό. Είναι επίσης δυνατό να κλείσουν τα μάτια, έτσι ώστε η διέγερση των προποπυρήνων νεύρων να είναι πιο έντονη, γεγονός που θα φέρει περισσότερες προκλήσεις στη σταθερότητα του πυρήνα.  2.Μια κατάληψη ποδιών. Σταθείτε στο ένα πόδι, λυγίστε τους γοφούς σας και μην τεντώνετε τα γόνατά σας πέρα από τα πόδια σας για να βεβαιωθείτε ότι τα πόδια σας είναι στα πόδια σας. Προσθέτοντας δυσκολία, μπορείτε να σταθείτε στο μαξιλάρι ισορροπίας ή στο μαξιλάρι για να ολοκληρώσετε την κατάληψη.  3.Ισορροπία μαξιλαριού. Καθίστε σε ένα μαξιλάρι ισορροπίας ή μαξιλάρι και ισορροπήστε με το στήριγμα της ουράς. Κρατήστε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του σώματός σας, σφίξτε τους μυς της μέσης και της κοιλιάς σας, σηκώστε αργά το ένα πόδι, στη συνέχεια σηκώστε ένα άλλο πόδι και αφήστε τα χέρια σας . Κράτα την πλάτη σου ίσια. διατήρηση της ισορροπίας. <μπ><μπ>4. Υποστηρίξτε τις ασκήσεις με τα πόδια στην σφαίρα ισορροπίας. Τοποθετήστε τα πόδια μαζί στην μπάλα ισορροπίας, κρατήστε το έδαφος και με τα δύο χέρια και ο βραχίονας είναι σε γωνία 90 μοιρών προς το σώμα. η σπονδυλική στήλη διατηρεί τη φυσιολογική της θέση, παράλληλα με το έδαφος. ελέγχει το σώμα χωρίς να αλλάζει γωνία. διατηρεί μια ομοιόμορφη αναπνοή, μην ασφυκτιάτε. Για την περαιτέρω ενίσχυση της δυσκολίας της δράσης, μπορεί να χρησιμοποιηθεί υποστήριξη με το ένα χέρι.  Note: Είναι το επίπεδο μαξιλάρι αλλά όχι η μπάλα, παρακαλώ μην προσθέσετε πάρα πολύ αέριο 33cm ανθεκτικό διογκώσιμο μαξιλάρι σφαιρών μασάζ γιόγκα καθολικό αθλητικό γυμναστήριο γιόγκα ταλαντεύεται τη σφαίρα γιόγκα σταθερότητας δίσκων ισορροπίας.