Το φυλλικό οξύ, μέλος της οικογένειας του συμπλέγματος Β, εμπλέκεται στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών και σε πολλές άλλες κρίσιμες ενζυματικές αντιδράσεις σε όλο το σώμα. Τα βέλτιστα επίπεδα αυτής της απαραίτητης βιταμίνης είναι απαραίτητα για την υγιή κυτταρική διαίρεση και τη σύνθεση πρωτεϊνών. Επιπλέον, το φυλλικό οξύ βοηθά στη διατήρηση των ομοκυστεϊνελαιτικών εντός του φυσιολογικού εύρους, προωθώντας έτσι την καρδιαγγειακή υγεία και τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Ωστόσο, όσοι λαμβάνουν συνηθισμένα συμπληρώματα φυλλικού οξέος, μπορεί να μην αντιμετωπίζουν το πλήρες φάσμα των οφελών, καθώς δεν είναι όλοι σε θέση να μετατρέψουν το φυλλικό οξύ στη βιολογικά ενεργή μορφή του, 5-μεθυλοτετραϋδροφυλλικό ή 5-MTHF. Η έρευνα δείχνει ότι σε μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού, γενετικές ελλείψεις ενζύμων εμποδίζουν αυτή τη μετατροπή, αφήνοντας πολλούς ευάλωτους σε χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος στο αίμα και υψηλότερη από την επιθυμητή ομοκυστεΐνη. Μια πιο χρήσιμη προσέγγιση είναι η άμεση συμπλήρωση με τη μεταβολικά ενεργή μορφή φυλλικού οξέος που ονομάζεται 5-MTHF, η οποία είναι έως και επτά φορές πιο βιοδιαθέσιμη από το συνηθισμένο φολικό οξύ. Αυτή είναι επίσης η απάντηση για τα άτομα με πεισματικά αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης που έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο γνωστικής εξασθένησης. Κάθε χορτοφαγικό δισκίο βελτιστοποιημένου φυλλικού οξέος περιέχει 1.000 mcg 5-MTHF, παρέχοντας μέγιστη υποστήριξη τόσο για την καρδιαγγειακή όσο και για τη γνωστική υγεία. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η αποτελεσματικότητα του 5-MTHF μπορεί να ενισχυθεί περαιτέρω με τη συμπλήρωση με Μεθυλοκοβαλαμίνη (η δραστική μορφή της βιταμίνης Β12), βιταμίνη Β6, και ριβοφλαβίνη.