A Just Aid kreatin elősegíti az edzés által létrejövő izomtömeg növekedését. A kreatin egy nitrogéntartalmú, nem fehérje szerves vegyület, amely a májban, a hasnyálmirigyben és a vesékben három aminosavból (arginin, glicin és metionin) szintetizálódik, és jelen van az egész izomszövetben, ahol egy foszfátcsoporttal kombinálódva foszfokreatint képezhet, vagy lebomolva kreatininné alakul, amelyet a vizelettel választanak ki. Hosszú távon úgy tűnik, hogy a kreatin bevitele elősegíti az edzés által kiváltott izomtömeg növekedését, akár az izomfehérjék szintézisének serkentésével, akár a magasabb minőségű edzések végrehajtásának lehetővé tételével. Mindezek a funkciók pozitívak a sportversenyzés szempontjából. Ajánlott: Feltöltési ciklus (alkalmas sportolók számára, akik egy adott versenyre készülnek): napi 20-25 g, 4-5 adagban, egyenként 5 g, 4-5 napon át, lehetőleg gyümölcslével. A kreatin szedését a verseny előtt 3-6 nappal kell elkezdeni. Fenntartó ciklus (alkalmas sportolók számára, akik a kreatin izomkoncentrációját stabilan szeretnék tartani és egész szezonban javítani a teljesítményüket): először feltöltési ciklust kell végezni, majd azt követően napi 2-3 g-ot kell bevenni az edzés végén, 8-10 héten át. A ciklust ismételni lehet pihenőidő után, ha szükséges. A táplálékkiegészítők nem használhatók kiegyensúlyozott és változatos étrend vagy egészséges életmód helyettesítőjeként. Ne lépje túl az ajánlott napi adagot. Tartsa távol a kisgyermekektől.