Σκάλα Προπόνησης Συντονισμού για την Άσκηση 8m Ο συντονισμός της κίνησης είναι μια σημαντική δεξιότητα όχι μόνο για τους επαγγελματίες αθλητές, αλλά για τον καθένα από εμάς. Είναι χάρη σε αυτήν ότι είμαστε επιδέξιοι και ευκίνητοι, ακόμη και σε απρόβλεπτες καταστάσεις. Ο συντονισμός δεν είναι κάτι που δεν μπορεί να εφαρμοστεί. Οι συστηματικές ασκήσεις βελτιώνουν το συντονισμό σε παιδιά και ενήλικες. Το καλύτερο εργαλείο για τον συντονισμό της προπόνησης, την ταχύτητα και τη λυομετρία ταυτόχρονα είναι η εκπαιδευτική σκάλα συντονισμού. Είναι ένα τέλειο συμπλήρωμα και ποικιλία αθλητικών δραστηριοτήτων, τόσο ατομικών όσο και ομαδικών. Σκάλα προπόνησης συντονισμού - απαραίτητος εξοπλισμός για κάθε άτομο που ασκείται Η σκάλα συντονισμού προπόνησης ονομάζεται επίσης σκάλα ποδοσφαίρου. Πρόκειται για μια απλή συσκευή που μοιάζει με σκάλα σχοινιού με επίπεδα σκαλοπάτια. Απλώνεται στο έδαφος και χρησιμοποιείται για την εκπαίδευση του κινητικού συντονισμού, της ευκινησίας και του χρόνου αντίδρασης, καθώς και για τη βελτίωση της ταχύτητας των ποδιών. Η σκάλα προπόνησης επιλέγεται συχνότερα από άτομα που προπονούν ποδόσφαιρο, πολεμικές τέχνες και τρέξιμο, αλλά είναι πραγματικά κατάλληλη για όποιον θέλει να βελτιώσει τον κινητικό συντονισμό και να ενισχύσει τους βαθιούς μύες και τον πυρήνα. Ο εξοπλισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς χώρους. Η σκάλα διαθέτει ρυθμιζόμενη απόσταση σκαλοπατιών, ώστε να μπορείτε εύκολα να την προσαρμόσετε στις ικανότητες του ασκούμενου και στον τύπο των ασκήσεων που εκτελούνται. Ο εξοπλισμός περιλαμβάνει ένα κάλυμμα, χάρη στο οποίο μπορείτε εύκολα να αποθηκεύσετε τη σκάλα και να την μετακινήσετε γρήγορα από τόπο σε τόπο. Χρειάζονται μόνο λίγα μέτρα ελεύθερου χώρου για να ξεκινήσετε την άσκηση. Η σκάλα δίνει ένα ευρύ φάσμα προτάσεων άσκησης. Αυτά περιλαμβάνουν τρέξιμο και εξοπλισμό, παραλείψεις, δυναμικά push-ups ή με γρύλο άλματος. Για τα παιδιά, οι ασκήσεις με μια σκάλα συντονισμού υποστηρίζουν την κινητική τους ανάπτυξη. Ασκήσεις με σκάλα συντονισμού Αναρωτιέστε αν αξίζει να εξασκηθείτε στον συντονισμό; Σίγουρα αξίζει τον κόπο. Είναι ο κινητικός συντονισμός που βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας και είναι υπεύθυνος για την επιδεξιότητα και επιπλέον μειώνει τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ο συντονισμός πρέπει να ασκείται από νεαρή ηλικία, επειδή ο εκπαιδευμένος συντονισμός διδάσκει το κινητικό ένστικτο. Ο συντονισμός της κίνησης παίζει τεράστιο ρόλο σε πολλά αθλήματα, γι 'αυτό και η σκάλα προπόνησης χρησιμοποιείται συχνά από επαγγελματίες αθλητές. Συγκεκριμένα, αυτή η συσκευή επιλέγεται πρόθυμα από αθλητές που ασκούν κλάδους στους οποίους η εργασία των ποδιών είναι ζωτικής σημασίας, καθώς και η ταχύτητα αντίδρασης και η ευκινησία. Οι ασκήσεις με σκάλα είναι επίσης ιδανικές για ομαδικά παιχνίδια. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο στο γυμναστήριο όσο και στο γυμναστήριο, καθώς και κατά τη διάρκεια της προπόνησης στο σπίτι. Τι ασκήσεις μπορείτε να κάνετε με μια εκπαιδευτική σκάλα συντονισμού; Εναλλασσόμενες, πλευρικές, διατομικές και ευθείες διαδρομές – όλοι οι τύποι τρεξίματος μπορούν να εκπαιδευτούν με μια σκάλα συντονισμού. Επιπλέον, η σκάλα λειτουργεί εξαιρετικά σε Α, Β και Γ. Μπορεί επίσης να είναι ένα είδος αύξησης της ταχύτητας των ποδιών πριν ξεκινήσει το σπριντ ακριβώς πίσω από αυτό. Μιλάμε για διαφορετικά άλματα, ανάλογα με το άθλημα που παίζει το άτομο που προπονείται. Άλματα με σκάλα συντονισμού μπορούν να εκτελεστούν και στα δύο πόδια, εναλλάξ, στο ένα πόδι και στο τρέξιμο. Περιορίζεστε μόνο από τη φαντασία σας. Δυναμική προπόνηση, δηλαδή αντλίες με στοιχεία άλματος ή άλλες ποικίλες ασκήσεις. Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να κάνετε βάδισμα στη θέση push-up, καθώς και να κάνετε push-ups με έναν γρύλο άλματος που απαιτεί να προχωρήσετε προς τα εμπρός μέσα από τα σκαλοπάτια. Όπως μπορείτε να δείτε, η εκπαιδευτική σκάλα είναι μια εξαιρετική μέθοδος για την παροχή ενός ευρέος φάσματος αθλητικών ευκαιριών. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις. Αυτός ο τύπος σκάλας βοηθά στην ταχεία ανάπτυξη των μυών και αυξάνει σημαντικά την ταχύτητα αντίδρασης. Αυτό μεταφράζεται σε καλύτερα αποτελέσματα κατά τη διάρκεια αθλητικών αγώνων. Επιτρέψτε ένα μικρό σφάλμα διαστάσεων λόγω χειροκίνητης μέτρησης. Υλικό: πολυεστέρας Χρώμα: Μαύρο και κίτρινο Μήκος: 8 μέτρα Διαστάσεις: 43 x 4 cm Αριθμός βαθμίδων: 16 Ρυθμιζόμενο: ναι Περιλαμβάνεται: Θήκη σκάλας Μεταλλικές άγκυρες 4τμχ Ποια σκάλα εκπαίδευσης συντονισμού να επιλέξετε; Υπάρχουν διάφοροι τύποι κλιμάκων συντονισμού. Τις περισσότερες φορές υπάρχουν ενιαίες σκάλες κατάρτισης (αρκετές για να εκτελέσουν τις περισσότερες ασκήσεις) και διπλές σκάλες (ευρύτερες, αποτελούμενες από δύο σειρές σκαλοπατιών που συνδέονται μεταξύ τους). Οι σκάλες κατάρτισης διαφέρουν επίσης σε μήκος - συνήθως είναι μεταξύ 4 και 8 μέτρων. Οι σκάλες που προσφέρουμε είναι ρυθμιζόμενες σε μήκος, ώστε να μπορείτε εύκολα να προσαρμόσετε τη σκάλα ώστε να ταιριάζει στις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας. Ο σχεδιασμός των κλιμάκων είναι ευέλικτος, οπότε δεν υπάρχει κίνδυνος να καταστραφούν τα σκαλοπάτια, π.χ. αφού πατήσουν σε αυτό. Επιλέξτε μια σκάλα συντονισμού από το ACTIV/SPACE και εργαστείτε στην ταχύτητα, την ευελιξία και τον συντονισμό! :)