Η βιταμίνη Κ συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών οστών και η μορφή βιταμίνης Κ2 παραμένει στο αίμα για περισσότερο από τη βιταμίνη Κ1. Συμβάλλει επίσης στη φυσιολογική πήξη του αίματος. Η βιταμίνη Κ2 είναι εξαιρετικά βιοδιαθεσιμή και βιοεν ενεργός και παραμένει στο αίμα για περισσότερο από K1. Αυτό σημαίνει ότι τα αποθέματα σώματος μπορούν να συσσωρευτούν και οι ιστοί παρέχονται συνεχώς. Μια εξαιρετική πηγή τροφής της βιταμίνης Κ2 είναι natto (ζυμωμένα φασόλια σόγιας) ndash? δεν είναι μια κοινή δυτική διατροφική επιλογή. Το τυρί και το τυρόπηγμα είναι επίσης καλές πηγές, αλλά οι άνθρωποι που ακολουθούν μια διατροφή καρδιάς-υγείας συνιστώνται να μειώσουν αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή τους και συνήθως έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Υψηλότερη Φύση Η βιταμίνη Κ2 προέρχεται από το natto. Δεδομένου ότι η βιταμίνη Κ είναι τόσο σημαντική για την υγεία των οστών, είναι λογικό να το πάρετε αυτό ως μέρος του καθημερινού σας προγράμματος συμπληρωμάτων, ειδικά αν είστε μετεμμηνοπαυσιακός. Η βέλτιστη ημερήσια πρόσληψη, όπως καθορίζεται από την έρευνα, είναι 45micro;g ndash? περισσότερα δεν είναι απαραίτητα. Εξαιρετικά βιοεν ενεργό και βιο-διαθέσιμο. Η μέση δυτική διατροφή εξαντλείται σε βιταμίνη Κ2, σημαντική για τη φυσιολογική πήξη του αίματος. Βοηθά στη διατήρηση της οστικής μάζας σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Η βιταμίνη Κ2 παραμένει στο αίμα για περισσότερο από το Κ1. Η έρευνα δείχνει ότι η βέλτιστη ημερήσια πρόσληψη είναι 45micro;g.