Περιγράφω Χρώματα: μπλε και πράσινο Μέγεθος: 6*6*6cm Καθαρό βάρος: 110g Οι λειτουργίες και τα χαρακτηριστικά του προϊόντος περιλαμβάνουν: 1. Ενισχύστε τη δύναμη των χεριών: Η μπάλα λαβής είναι ένα αποτελεσματικό εκπαιδευτικό εργαλείο αποκατάστασης που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της μυϊκής δύναμης των χεριών, στη βελτίωση της δύναμης λαβής και της ευελιξίας των χεριών. 2. Αποτρέψτε τους τραυματισμούς των χεριών: Χρησιμοποιώντας τη μπάλα λαβής για προπόνηση, μπορείτε να αποτρέψετε τραυματισμούς μυών χεριών και αρθρώσεων και να βελτιώσετε την αντίσταση του χεριού σε τραυματισμούς. 3. Βελτιώστε το συντονισμό των χεριών: Η προπόνηση με μπάλα λαβής μπορεί να προωθήσει το συντονισμό και την ευελιξία των χεριών και να βοηθήσει στη βελτίωση της λεπτότητας και της ακρίβειας των κινήσεων των χεριών. 4. Ανακουφίστε την κόπωση των χεριών: Η προπόνηση με μπάλα λαβής μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση της κόπωσης και της έντασης των χεριών, στην προώθηση της κυκλοφορίας του αίματος και στη βελτίωση της άνεσης των χεριών. 5. Βολικό και εύκολο στη χρήση: Οι μπάλες λαβής είναι συνήθως μικρές και εύκολες στη μεταφορά και μπορούν να εκπαιδευτούν οποτεδήποτε και οπουδήποτε, κάτι που είναι πολύ βολικό. Πώς να χρησιμοποιήσετε: Οι μπάλες λαβής έχουν συνήθως διαφορετικά επίπεδα ελαστικότητας και αντίστασης. Επιλέξτε μια μπάλα λαβής που σας ταιριάζει ανάλογα με την προσωπική σας κατάσταση. Τοποθετήστε τη μπάλα λαβής στο κέντρο της παλάμης σας και χρησιμοποιήστε τη δύναμη των δακτύλων και της παλάμης σας για να κρατήσετε την μπάλα σφιχτά έτσι ώστε η μπάλα λαβής να συμπιεστεί. Πιέστε αργά τη μπάλα λαβής, διατηρήστε την πίεση για λίγα δευτερόλεπτα και, στη συνέχεια, χαλαρώστε αργά το χέρι σας για να αφήσετε την μπάλα λαβής να επιστρέψει στην αρχική της κατάσταση. Επαναλάβετε τις κινήσεις συμπίεσης και χαλάρωσης. Ο αριθμός των επαναλήψεων ανά σετ εξαρτάται από την προσωπική κατάσταση και τον σκοπό της προπόνησης. Συνιστάται γενικά να προπονείστε για 10-15 λεπτά κάθε φορά. Το επίπεδο ελαστικότητας της μπάλας λαβής μπορεί να ρυθμιστεί ανάλογα με τις ανάγκες για να αυξηθεί σταδιακά η δυσκολία και η ένταση της προπόνησης, αλλά να αποφευχθεί η υπερβολική δύναμη που μπορεί να προκαλέσει κόπωση ή τραυματισμό στο χέρι. Συνιστάται να συμβουλευτείτε επαγγελματικό ιατρικό προσωπικό ή θεραπευτές αποκατάστασης πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τη μπάλα λαβής για εκπαίδευση αποκατάστασης για να κατανοήσετε το σχέδιο προπόνησης και τις προφυλάξεις που είναι κατάλληλες για την περίπτωσή σας.