Το φολικό οξύ, μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β έχει μια σειρά από σημαντικές λειτουργίες στο σώμα. Το NHS συνιστά στις γυναίκες να συμπληρώνουν με φολικό οξύ ενώ προσπαθούν να συλλάβουν και στη συνέχεια μέχρι τη 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Η σημασία για το φολικό οξύ στην εγκυμοσύνη έγκειται στην πρόληψη ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα και στην προώθηση της ανάπτυξης υγιούς μητρικού ιστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μαζί με τη Β12, το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για το σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων και μπορεί να βοηθήσει στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών. Το φολικό οξύ είναι επίσης απαραίτητο για το σχηματισμό του DNA μέσα σε κάθε κύτταρο του σώματος, το οποίο επιτρέπει σε κάθε κύτταρο να αναπαράγεται τέλεια, ποιος είναι ένας από τους λόγους που είναι σημαντικό να συμπληρωθεί με πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια τόσο της εγκυμοσύνης όσο και της γαλουχίας, συνιστάται να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε φυλλικό οξύ (φυσική μορφή φυλλικού οξέος) καθώς οι απαιτήσεις για τη βιταμίνη είναι πολύ υψηλότερες κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αυτές οι πηγές περιλαμβάνουν φυλλώδη πράσινα λαχανικά, μπρόκολο, σπανάκι και όσπρια. Ωστόσο, η λήψη επαρκούς ποσότητας φυλλικού οξέος που συνιστάται για την εγκυμοσύνη είναι δύσκολη μόνο από τα τρόφιμα, και αυτός είναι ο λόγος που η λήψη συμπληρώματος φυλλικού οξέος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου έχει μεγάλη σημασία. Καθώς το φολικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη (διαλύεται εύκολα στο νερό), χάνεται εύκολα από τα λαχανικά κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος. Οι βιταμίνες Β είναι υδατοδιαλυτές που σημαίνει ότι δεν αποθηκεύονται από τον οργανισμό και απεκκρίνονται εύκολα, επομένως πρέπει να αντικαθίστανται συνεχώς. Το συμπλήρωμα φολικού οξέος Fushi Whole Food έχει ενσωματώσει προσεκτικά ολόκληρες σκόνες τροφίμων. Παντζάρια, Μπρόκολο και Σπανάκι που έχουν από τη φύση τους υψηλή περιεκτικότητα σε Φυλλικό Οξύ. Αυτή η πτυχή είναι αυτό που κάνει το συμπλήρωμα να αναγνωρίζεται καλύτερα και να απορροφάται από το σώμα, μειώνοντας την ανάγκη για υψηλές δόσεις. Η σειρά έχει σχεδιαστεί για να βελτιώσει τη βιοδιαθεσιμότητα και την απορρόφηση των συμπληρωμάτων. Η φύση έχει δημιουργήσει τρόφιμα που περιέχουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και φυτοχημικά, τα οποία λειτουργούν σε συνέργεια. Το φολικό οξύ είναι σημαντικό για: Η πρόσληψη φυλλικού οξέος αυξάνει την κατάσταση του μητρικού φυλλικού οξέος. Η χαμηλή κατάσταση του μητρικού φυλλικού οξέος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα στο αναπτυσσόμενο έμβρυο. Το φολικό οξύ προάγει την ανάπτυξη υγιούς μητρικού ιστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Συμβάλλει στο φυσιολογικό σχηματισμό αίματος και στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης. Το φολικό οξύ συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία τόσο του ανοσοποιητικού όσο και του νευρικού συστήματος. Οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για τον ενεργειακό μεταβολισμό και τη μετατροπή των τροφίμων σε ενέργεια.