Ένα best seller των New York Timesτώρα αναθεωρημένο και ενημερωμένο με νέες ασκήσεις και καθοδηγούμενους διαλογισμούς. Μια φιλόξενη πύλη στο εσωτερικό έδαφος της βαθιάς ευημερίας και σοφίας. Ο Jon KabatZinn, συγγραφέας του Where You Go There, You Are From Sharon Salzberg, πρωτοπόρος στον τομέα του διαλογισμού και παγκοσμίου φήμης δασκάλα αναγνωρισμένη για το προσγειωμένο στυλ της, η πραγματική ευτυχία είναι ένας πλήρης οδηγός για την έναρξη και τη διατήρηση μιας πρακτικής διαλογισμού. Ξεκινώντας με τις απλούστερες τεχνικές αναπνοής και καθίσματος και με βάση τρεις βασικές δεξιότητες: συγκέντρωση, προσοχή και αγάπη, μια πρακτική που μπορεί να κάνει ο καθένας και που μπορεί να μεταμορφώσει τη ζωή μας φέρνοντάς μας μεγαλύτερη ανθεκτικότητα, δημιουργικότητα, ειρήνη, σαφήνεια και ισορροπία. Αυτή η ενημερωμένη έκδοση της 10ης επετείου περιλαμβάνει προτροπές ημερολογίου ασκήσεων και δέκα καθοδηγούμενους διαλογισμούς διαθέσιμους για λήψη στο διαδίκτυο και μέσω κωδικών QR με δυνατότητα σάρωσης. Περισσότερα